Şimdi yeni bir bağımlılık türü ortaya çıktı - sosyal ağlara bağımlılık. Ne yazık ki, insanlar bunu unutuyor ve tüm boş zamanlarını sosyal ağlarda geçiriyor. Sosyal ağlara bağımlılık, alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı gibi hala bir hastalıktır. Peki bu rahatsızlıktan nasıl kurtulursunuz?
Bu tür bir bağımlılığı tedavi etme süreci henüz tam olarak gelişmemiştir. Sadece profesyonel psikologlar bu tür insanlara yardım edebilir. Ancak bir uzmana danışmak mümkün değilse, kendi başınıza başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Yapılacak ilk şey, bağımlılığın evresini belirlemektir. Bunun için internette özel tablolar var. Ardından boş bir kağıt alın ve ikiye bölün. İlk yarıda sosyal medyanın yararlarını ikinci yarıda zararlarını yazın.
Sosyal ağların avantajı, eski bağlantıları yeniden kurabilmeniz, yeni tanıdıklar yapabilmeniz, arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla uzaktan iletişim kurabilmenizdir.
Daha birçok eksi var. Bilgisayar başında vakit geçirerek sağlığınızı bozarsınız: özellikle görme ve kas-iskelet sistemi. Rüzgarda zamanını boşa harca. Günde en az 3 saat çevrimiçi oturursanız, hayatınızın dörtte biri fark edilmeden ve kesinlikle anlamsız geçer. Basit şeyleri takdir etmekten vazgeçeceksiniz, fotoğrafınıza kimin ve nasıl yorum yaptığı sizin için çok daha önemli olacak. Gerçek arkadaşlarınız sizi sanal olanlardan daha az endişelendirmeye başlayacak.
Bağımlılıktan kurtulmanın bir sonraki adımı, internette geçirilen süreyi analiz etmek ve hayatınızı gerçekten sosyal medyada yaşamak isteyip istemediğinizi belirlemektir. Hayattaki gerçek amacınızı bulmaya çalışın, bir eylem planı yapın, buna sıkı sıkıya bağlı kalmaya başlayın. Sosyal medyaya erişimi hemen sınırlayın. Bunu kendi başınıza yapamıyorsanız, ailenizden ve arkadaşlarınızdan size yardım etmelerini isteyin. Kendinizi dışarıda arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirmeye, daha fazla hareket etmeye, egzersiz yapmaya, okumaya ve müzik dinlemeye zorlayın. Her anı yaşayın, hayatınızın her dakikasının kıymetini bilin ve sosyal ağlarda boş boş oturarak vakit kaybetmeyin.
