Sosyal medya zaman alıcı olabilir. Arkadaşlarla sohbet etmek, video izlemek, haber akışını sürekli güncellemek ve çok daha fazlası, değerli saatlerin boşa gitmesine neden olur. Ama bununla savaşabilirsin.
Sosyal medyada vakit kaybetmeyi bırakmanın en kesin yolu tam bir yasak koymaktır. Birine mesaj göndermek veya yeni fotoğraflar görmek isteseniz bile bunu yapamazsınız. Bu yöntem hemen hemen herkes için uygundur. İstisna, ana faaliyet alanı bu sitelerde olan kişiler tarafından yapılır.
engelleme
Kilit sadece bilgisayarda değil, mobil cihazlarda da ayarlanmalıdır. İlk durumda, basit bir komut kodu ile idare edebilirsiniz; ikinci durumda, ek programlar indirmeniz gerekir. Şu anda, çok sayıda engelleyici var. İşletim sistemi sürümünüz için doğru sürümü indirebilirsiniz.
Bilgisayarınızdaki sosyal ağları tamamen yasaklamak için C sürücüsüne (veya sistem dosyalarını içeren herhangi bir sürücüye) gidin, Windows klasörünü ve ardından System32'yi seçin. Sürücüler klasörünü içerir, açın ve seçin vb. Hosts dosyasına sağ tıklayın ve düzenle'yi seçin. Bu öğe eksikse, dosyayı not defteri ile açmanız yeterlidir.
En alt satıra "127.0.0.1" ekleyin, girinti yapın (SEKME tuşuna basın) ve site adresini ve www ile site adresini yazın. Diyelim ki Twitter'a erişimi kısıtlamak istiyorsunuz. Bunu yapmak için, bu dosyaya "127.0.0.1 twitter.com" ve "127.0.0.1 www.twitter.com" yazın. Her cümleyi ayrı bir satıra yazın. Bundan sonra belgeyi kaydedin ve siteyi açmayı deneyin. Hiçbir şey çıkmazsa, her şeyi doğru yaptınız.
Ayrıca, iş yerindeki sistem yöneticisinden sosyal ağlara erişiminizi de kısıtlamasını isteyebilirsiniz. Bu konularda yetkili bir kişiniz yoksa kendiniz yapmaya çalışın.
münavebe
Ayrıca çalışma saatlerini ve sosyal ağlarda geçirilen zamanı birleştirebilirsiniz. Örneğin, Pomodoro tekniğini kullanmak. Özü, zamanlayıcıyı belirli bir süreye ayarlamanız ve bu süre zarfında mümkün olduğunca konsantre çalışmanızdır. Ardından, sayfanıza bakabileceğiniz kısa bir ara gelir.
Çalışmak ve dinlenmek için en uygun süre sırasıyla 25 ve 5 dakikadır. Telefonunuzda normal bir zamanlayıcı ayarlayabilir veya Focus Booster gibi özel bir uygulama kullanabilirsiniz.
Sosyal ağlara bağımlılığınız inanılmaz derecede güçlendiyse ve kısıtlamalar size hiçbir şekilde yardımcı olmazsa, bir psikologla iletişime geçmeye değer. Bu hastalıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Günümüzde sosyal ağlara bağımlılıkla başa çıkmak için birçok teknik ve uygulama bulunmaktadır.
